Attenzione all'ileopsoas

Sapevi che alcuni distretti muscolari sono in grado di modificare la tua postura fino a provocare mal di schiena? Prova a immaginare un muscolo che “parta” dalla zona bassa della schiena, percorra la zona laterale del bacino e arrivi fino all'anca. È il caso dell'Ileopsoas, muscolo di fondamentale importanza per il benessere della tua colonna vertebrale. L'Ileopsoas è in realtà formato dal muscolo iliaco e dal muscolo grande psoas. Quest'ultimo ha origine sulle prime vertebre lombari, mentre il muscolo iliaco origina sull'ala interna dell'osso iliaco; questi due grossi fasci vanno a inserirsi sul piccolo trocantere del femore.

Quindi questo lungo muscolo, coinvolge zona lombare, bacino e arto inferiore con la sua inserzione. Come tutti i muscoli, se “accorciati” o se costantemente in tensione, possono provocare una ridotta mobilità delle anche e del tratto lombare. Inoltre anche una scarsa attivazione di questo muscolo o inadeguato lavoro sinergico con altri muscoli posturali può creare una sofferenza a carico delle ultime vertebre lombari. Ad esempio l'ileopsoas e il muscolo trasverso dell'addome sono legati indirettamente attraverso la fascia lombare e la regione addominale. La fascia lombare è un tessuto connettivo che avvolge e collega i muscoli della zona lombare e addominale.

Esercizi di rinforzo e attività che coinvolgono entrambi i gruppi muscolari possono essere parte di un programma posturale efficace. C'è una connessione anatomica anche tra l'ileopsoas e il diaframma (vedi precedente articolo). Questi muscoli sono connessi attraverso tessuti connettivi e lavorano insieme durante la respirazione e alcuni movimenti del tronco.

Ad esempio, quando inspiri profondamente utilizzando il diaframma, il muscolo ileopsoas può essere coinvolto per mantenere la stabilità nella regione lombare. Ad esempio, tensioni o squilibri nel muscolo ileopsoas possono avere impatti sulla postura e sulla funzione respiratoria, influenzando indirettamente il diaframma. Allo stesso modo, problemi al diaframma possono influenzare la funzione dell'ileopsoas.

È importante valutare lo stato di questo muscolo con l'utilizzo di test specifici. Gli Osteopati “lavorano” sull'ileopsoas durante le loro sedute di trattamento attraverso tecniche manuali, digitopressioni o manipolazioni che possano ridurre lo stato di tensione di questo muscolo.

Questo approccio può essere parte di una valutazione più ampia del corpo; l'ileopsoas può influenzare la mobilità della schiena e delle anche; ma in maniera reciproca una zona lombare rigida può aumentare lo stato di tensione di questo muscolo. Quindi se soffri di mal di schiena o pensi di avere una schiena rigida, la causa potrebbe essere “anche” causata dell'ileopsoas.